【不可錯過的深蹲】
如果一次只能練一樣動作，那絕對是深蹲！
🤫人體下肢肌肉🏋🏻♀️🏋️♂️佔一般全身肌肉量70%⬆️ ❗️
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㊙️很重要所以重複3次😆😆
如果你想要透過增加基礎代謝達到減肥的效果
怎麼樣都覺得要練下半身啊🤔😨
😵只光靠練上半身你也只有30分而已
以下有五種練squat的好處
您絕對不能不知道👇
文章引用～健身筆記
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